.... war es mal wieder Zeit für eine Reise nach Hamburg. Leider kann eine Zugfahrt von Mittenwald in die Hansestadt ganz schön lang sein, 8,5 Stunden um genau zu sein. Da braucht man Sitzfleisch. Es gibt viele Möglichkeiten um die Zeit tot zu schlagen, in der Bahn beschränkt es sich allerdings auf knapp drei Dinge: Schlafen, Lesen, Essen!
Blöd nur, dass ich mein Buch vergessen habe...!
Und acht Stunden ohne Bewegung sind natürlich auch Gift für den Blutzucker. Normalerweise experimentiere ich ungern mit meiner Basalrate, aber für die Zeit der Bahnfahrt habe ich sie vorsorglich mal um 10% erhöht. Der Blutzucker lag bei Reiseantritt bei 109mg/dL.



© by Ilka G.
Am Münchner Hauptbahnhof führte natürlich kein Weg an Starbucks vorbei. Diesmal entschied ich mich für eine Light Variante: Normaler Cappuccino mit fettarmer Milch und zuckerfreiem Vanillesirup. Die eingesparten Kalorien und Kohlenhydrate holte ich allerdings mit dem Verzehr eines Blueberry Muffins wieder rein....lecker!
Für den Rest der Fahrt sollte es Obst geben! Meinen Blutzucker habe ich testweise jede Stunde gemessen, um zu prüfen, ob die Sache mit der Basalratenerhöhung eine gute Idee war.
Die Werte lagen im Schnitt bei 130mg/dL, ich finde ganz akzeptabel für einen vollkommen bewegungsfreien Tag. Die Möglichkeit seine Basalrate entsprechend dem Tagesablauf anzupassen ist eine super Sache, und jeder der eine Pumpe besitzt, sollte dieses auch nutzen.

Eure Ilka