Die letzten Pfunde sollen purzeln

abgelegt im Archiv Ernährung am 06.02.10

Ich hab in den letzten Monaten so um die 10kg abgenommen. Die letzten Kilo zu meinem Wunschgewicht halten sich jedoch ziemlich hartnäckig auf meinen Hüften, oder eher gesagt am Bauch. Ilka hatte mir den Tipp gegeben, ich solle doch mal AMformula Diet von Mark Warnecke ausprobieren. Im letzten Jahr hatte sie mit einer Kombination aus AMformula und AMsport (hochreines, enzymatisches Eiweißhydrolysat, ausschließlich aus kurzkettigen Aminosäuren) einige Kilos abgenommen.
Das herkömmliche AMformula Pulver ist im Handel nicht mehr erhältlich und wurde durch AMshape ersetzt. Neu ist AMformula Diet, ein Pulver in 4 Geschmacksrichtungen. Ich hab heute eine 490g Dose AMformula Diet in der Geschmacksrichtung Vanille in der Apotheke gekauft. Normalerweise halte ich nichts von solchen Diäten aber möchte es trotzdem einfach mal ausprobieren.
Das Prinzip ist ganz einfach. Man ersetzt 2 Mahlzeiten (man kann auch 3, aber das ist mir eine Nummer zu hart) durch einen Shake, den man mit Milch anrührt. Wenn man z.B. morgens und mittags einen Shake trinkt, isst man abends eine leichte Mahlzeit mit viel Gemüse, Fisch oder Hähnchen. Zwischen den Shakes kann man kleine Snacks "naschen". Diese sollten aus Gemüse oder Obst bestehen. Dies unterscheidet sich schon mal von den übrigen "Pulverdiäten", wo man zwischendurch nichts oder nur Brühe zu sich nehmen sollte.
Das Prinzip von AMformula basiert auf präbiotsch wirksamen Ballaststoffen und hochwertigen Proteinen. Ein Muskelabbau während der "Gewichtsreduktion" soll so verhindert werden.
Ein Shake mit 300ml Milch hat knappe 2BE. Wie er schmeckt, weiß ich erst morgen, denn da werde ich mal mein AM Experiment starten.

Finn




Quelle: AMformula