Jeder kriegt sein Fett weg …
Das Problem hatte wohl jeder schon ein mal, die elendige Grübelei wie man wohl am schnellsten seine Kilos los wird. Pfunde reduzieren um sich dann besser zu fühlen.
Wie das jetzt noch besser klappt, haben Wissenschaftler in München jetzt herausgefunden. In einer Studie mussten Versuchspersonen 30min Rad fahren, und zwar im Nüchternzustand oder im Anschluss an eine kohlenhydratreiche oder eine eiweißreiche Mahlzeit.
Die Forscher haben herausgefunden, dass die Versuchspersonen, die Nüchtern Sport getrieben haben, besser und schneller Fett abbauen. Wenn man aber eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich nimmt und danach direkt Sport treibt, dann baut der Körper kein Fett ab, was am hohen Insulinspiegel liegt.
Tägliche Sporteinheiten von 30 Minuten sind für unseren Körper ideal. Für die Gewichtsabnahme sollte die körperliche Betätigung immer vor einer Hauptmahlzeit erfolgen!
Finn
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