Wasser hilft…
…nicht nur gegen Durst.
Trinken ist lebenswichtig. Der menschliche Körper kann mehrere Wochen ohne Nahrung auskommen, aber nur wenige Tage ohne Flüssigkeit.
Seit ich wieder mehr Sport treibe, habe ich mir auch gleichzeitig angewöhnt mehr zu trinken. Nicht weil ich mehr Durst habe, sondern weil man sich mit genügend Flüssigkeit einfach fitter und konzentrierter fühlt.
Seither steht immer eine Flasche Wasser parat. Ja genau, WASSER!!! Was ich früher nie wirklich mochte, ist mittlerweile zu meinem Getränk Nr.1 geworden. Cola light oder ähnliches gibt es nur mal zwischendurch, dem Geschmack wegen.
Wer nicht auf "gewöhnliches Wasser" steht, dem kann ich wärmstens GANICWATER empfehlen. Ich hatte bereits darüber berichtet. GANICWATER ist ein norwegisches Quellwasser mit natürlichen Aromen, frei von Zucker und Kohlenhydraten.
"Da ganic water ohne Zucker und ohne künstliche Süßstoffe auskommt, hat es 0 Broteinheiten (BE) und ergänzt dadurch auch für Diabetiker eine genussvolle Ernährung ".
Bei einer Geschmacksvielfalt von 15 Sorten hat man die Qual der Wahl. Meine Lieblinge sind zur Zeit "crystal melon" und "caramel toffee".
An dieser Stelle noch einmal vielen lieben Dank an Cinto 
!!!
Zur Zeit trinke ich zwei bis drei Liter täglich, und das ohne Probleme. Vielen Leuten fällt es schwer täglich genügend zu trinken, weil einfach die Gewohnheit fehlt.
Ich habe immer eine Flasche Wasser in Sichtweite, da greift man dann schon automatisch hin und trinkt.
Wer seinem Körper nicht genügend Flüssigkeit zuführt, wird schnell müde und träge, ist antriebslos und bekommt schnell Kopfschmerzen und fahle Haut. Bereits ein Flüssigkeitsverlust von 2 Prozent senkt die Leistungsfähigkeit um 20 Prozent. Das Geherin und Muskeln werden mit weniger Sauerstoff versorgt, das Blut fließt langsamer.
Trinken funktioniert allerdings nicht auf Vorrat, da haben und die Kamele etwas voraus !
Mit mehr als einem halben Liter auf einmal kann unser Körper nichts anfangen. Daher sollte man seine Flüssigkeitsration über den gesamten Tag verteilen.
Wer genügend trinkt, fühlt sich einfach besser. Wirklich!
Eure Ilka
© Ilka G.